喝酒后头疼、恶心是常见的不适症状，以下是一些最快、最有效的缓解方法：
1.补充水分：喝足够的水或其他无糖饮料，以保持身体水分充足，缓解脱水症状。
2.催吐：如果饮酒后不久，可以尝试催吐，以减少酒精的吸收。但需注意，这方法应在医生指导下进行，且不适用于所有人。
3.服用药物：可以服用一些药物来缓解头疼和恶心症状，如对乙酰氨基酚（扑热息痛）、布洛芬等非甾体抗炎药，或甲氧氯普胺等止吐药。但需注意药物的使用剂量和禁忌症，避免滥用药物。
4.饮食调整：选择清淡易消化的食物，如面包、饼干、香蕉等，以缓解胃部不适。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
5.休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。
6.吸氧：在医生的指导下，通过吸氧来缓解酒后不适。
需要注意的是，这些方法只能缓解症状，并不能完全消除酒精对身体的影响。长期大量饮酒可能会对健康造成严重危害，如肝脏损伤、心血管疾病等。因此，建议适量饮酒，避免酗酒。如果酒后不适症状持续不缓解或出现其他严重症状，应及时就医。