对人，吃腰果有什么好处

腰果富含蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素E、锰、铬、镁、硒等营养素，具有补充营养、缓解便秘等作用

补充营养：腰果含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，适量食用可以为身体补充营养

缓解便秘：腰果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。

需要注意的是，腰果含有较高的热量和脂肪，过量食用可能会导致体重增加。此外，腰果过敏的人应避免食用。由于腰果的热量较高，糖尿病患者应适量食用。