来月经时不建议喝酵素。酵素本质上是一种酶，一些商家宣称酵素能够促进新陈代谢、减肥、美容等，但目前并没有足够的科学研究证明其效果。此外，一些酵素产品可能添加了其他成分，如糖分、香料、防腐剂等，这些成分可能会对身体造成不良影响。
在月经期间，女性身体处于一个特殊的生理状态，身体的代谢率可能会有所增加，但这并不意味着需要额外的酶来帮助消化和代谢。相反，月经期间女性身体的免疫力可能会有所下降，此时摄入过多的不明成分可能会加重身体负担，引起不适。
因此，建议在月经期间保持均衡的饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等，同时注意保暖，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的心态，以帮助身体更好地适应生理期的变化。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。