维生素E对人体的主要功效和作用如下：
抗氧化作用：维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害，从而减缓细胞老化的过程，预防多种慢性疾病的发生。
保护心血管健康：维生素E可以降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化的发生，从而保护心血管健康。
提高免疫力：维生素E可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防感染和疾病的发生。
促进生殖健康：维生素E对男性和女性的生殖系统都有一定的保护作用，可以提高受孕率，预防流产和早产的发生。
美容养颜：维生素E可以保护皮肤细胞免受自由基的伤害，预防皮肤老化，使皮肤更加光滑细腻，还可以减少色斑的形成，具有一定的美容养颜功效。
需要注意的是，维生素E是一种脂溶性维生素，过量服用可能会导致中毒。因此，在服用维生素E补充剂时，应该按照医生或营养师的建议剂量进行服用，避免过量服用。同时，维生素E也可能会与某些药物发生相互作用，影响药物的疗效，因此在服用维生素E补充剂时，应该告知医生正在服用的其他药物。