经常喝枸杞水是否有益，取决于个体的体质和健康状况。一般来说，适量饮用枸杞水可能有以下好处：
一、滋补肝肾
枸杞水能滋补肝肾，有助于改善因肝肾不足引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精等症状。
二、明目
枸杞水中的营养成分对眼睛有一定的滋养作用，常喝枸杞水可能有助于缓解眼疲劳、视力模糊等问题。
三、抗氧化
枸杞富含抗氧化物质，如类胡萝卜素、维生素C、维生素E等，能帮助清除自由基，减少氧化应激对身体的损害。
四、提高免疫力
枸杞中的多糖等成分具有一定的免疫调节作用，可能有助于增强身体的抵抗力。
然而，以下情况需要注意：
一、适宜人群
枸杞水并非适合所有人。如有感冒、炎症、腹泻等症状，或体内有实热，如痰湿、湿热、热毒等，应避免饮用枸杞水，以免加重病情。
二、饮用量
适量饮用枸杞水是关键。过量饮用可能导致上火、眼睛红肿等不适。一般建议每天饮用不超过20克枸杞。
三、搭配饮用
枸杞水可以与其他食材搭配，以增强效果或减少副作用。例如，与菊花搭配可明目，与红枣搭配可滋补气血。
四、个体差异
每个人对枸杞的反应可能不同。如果饮用后出现不适，如过敏、腹胀、腹泻等，应停止饮用并咨询医生的建议。
综上所述，经常喝枸杞水可能对身体有益，但要根据个人情况适量饮用，并注意合理搭配。如有任何疑虑，最好咨询医生或专业的营养师的意见。