一次性交持续时间的长短因个体差异和环境因素而异，因此很难确定一个具体的时间范围作为“正常”。然而，一般来说，一次性交持续时间在3分钟至15分钟之间被认为是较为常见的。
需要注意的是，性生活的满意度不仅仅取决于持续时间，还包括双方的情感连接、沟通和互相满足等因素。重要的是，性生活应该是双方自愿、舒适和愉悦的体验，而不是被时间所限制。
对于一些男性来说，可能会因为焦虑、压力、健康问题或其他因素而导致性生活时间较短。在这种情况下，以下建议可能有助于改善性生活：
1.放松和减轻压力：寻找适合自己的放松技巧，如冥想、深呼吸、运动或爱好，以减轻日常生活中的压力。
2.建立良好的沟通：与伴侣坦诚地交流彼此的需求和期望，共同探索和满足对方的欲望。
3.寻求专业帮助：如果性生活问题持续存在或严重影响到个人或伴侣的满意度，可以咨询专业的医生、性治疗师或心理咨询师，他们可以提供个性化的建议和治疗方案。
最重要的是，每个人的性生活都是独特的，而且性健康是一个综合性的问题。如果你对自己的性生活有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见，他们可以根据你的具体情况提供准确的诊断和适当的建议。