含蛋白质多的食物通常有很多，比较常见的有以下8种：
1.鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质含有所有必需氨基酸，其氨基酸模式接近人体蛋白质模式，非常适合人体需要，利用率高达98%以上，是最理想的天然食品。
2.牛奶：牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必需的8种氨基酸，消化率高达98%。
3.鱼肉：鱼肉中蛋白质含量丰富，其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。
4.虾肉：虾肉中的蛋白质含量较高，同时还含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾肉的甜味就越高。
5.鸡肉：鸡肉中的蛋白质含量较高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
6.鸭肉：鸭肉中的蛋白质含量比畜肉含量高得多，脂肪含量适中且分布较均匀。
7.瘦牛肉：瘦牛肉中的蛋白质含量丰富，而且脂肪含量较低，味道鲜美，受人喜爱。
8.瘦羊肉：瘦羊肉中的蛋白质含量与牛肉相当，脂肪含量较猪肉低，还含有丰富的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒等营养成分。
以上这些食物都是蛋白质的良好来源，可以根据个人口味和营养需求选择适合自己的食物。