孕妇大牙后面的牙肉肿痛，可能是智齿冠周炎、牙周炎等引起的。以下是一些缓解方法：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁口腔。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的部位，每次15~20分钟，每天数次，有助于减轻肿痛。
3.药物治疗：在医生的指导下，使用局部或口服的消炎药、止痛药等。
4.就医治疗：如果肿痛严重，或出现发热、面部肿胀等症状，应及时就医，医生可能会进行局部冲洗、上药，或使用抗生素等治疗。
5.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬、粗糙的食物，以免加重肿痛。
6.定期产检：告知医生牙肉肿痛的情况，以便医生及时了解孕妇的健康状况。
需要注意的是，孕妇在使用药物治疗时，应遵循医生的建议，避免自行用药。同时，如果肿痛持续不缓解或加重，应及时就医。此外，孕妇在孕期应注意口腔卫生，定期进行口腔检查，以预防口腔疾病的发生。