肠胃难受可能由多种原因引起，例如饮食不当、胃炎、胃溃疡等。以下是一些有助于缓解肠胃难受的食物：
1.香蕉：香蕉含有丰富的钾，有助于补充腹泻流失的电解质。此外，香蕉易于消化，对肠胃刺激较小。
2.白米饭：相较于其他食物，白米饭更容易被消化，不会对肠胃造成负担。
3.鸡汤：胃酸过多可能是肠胃难受的原因之一，而鸡汤有一定的消炎作用，能缓解胃酸对胃黏膜的刺激。
4.姜：姜具有缓解恶心和消化不良的作用，适量食用姜汤或姜片，有助于缓解肠胃不适。
5.面食：面食是一种碱性食物，有助于中和胃酸，缓解胃部不适。面条、馒头等面食可以适量食用。
需要注意的是，以上食物只能在一定程度上缓解肠胃难受的症状，如果肠胃难受的症状持续不减或加重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。