小米粥能减肥。小米粥是一种传统的中式粥品，以小米为主要原料熬制而成。小米是一种粗粮，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有以下几个方面的减肥优势：
1.低热量：相比于其他主食，小米粥的热量较低。一碗小米粥的热量大约在100卡路里左右，而一碗米饭的热量则在200卡路里左右。因此，适量食用小米粥可以减少热量摄入，有助于控制体重。
2.高饱腹感：小米粥中的膳食纤维含量较高，能够增加饱腹感，减少食欲。同时，膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，有助于排出体内废物和毒素，对减肥也有一定的帮助。
3.营养丰富：小米粥富含多种营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质等，能够为身体提供所需的营养，维持身体正常的代谢功能。
4.易于消化：小米粥是一种易于消化的食物，不会给肠胃造成负担。对于消化不良或肠胃较弱的人来说，小米粥是一种不错的选择。
需要注意的是，小米粥虽然有一定的减肥效果，但不能单纯依靠小米粥来减肥。在减肥期间，还需要注意饮食的均衡和多样化，适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，并结合适量的运动，才能达到理想的减肥效果。