空调病是由于长期处在空调环境中而出现的头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状。以下是一些缓解空调病症状的方法：
1.保持空气流通：长期在空调环境下工作和生活的人，应定时打开门窗，通风换气，或者在室内放置一台空气净化器，以保持室内空气的新鲜。
2.控制室内温度：室内外温差不宜过大，一般在8℃至10℃左右为宜。室内温度不宜低于25℃，过低的温度会使人体血管收缩，导致血液循环不畅，从而引起关节酸痛、腹痛、腹泻等症状。
3.注意保暖：在空调房内，要注意保暖，尤其是要避免冷风直接吹向身体，尤其是头部、颈部、肩部、背部等部位。可以披一件外套或者围巾，或者在膝盖上盖一条毯子，以防止膝盖受凉。
4.适量运动：在空调房内，要适当进行一些运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以促进血液循环，增强身体的抵抗力。
5.饮食调理：在空调房内，要注意饮食调理，多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、黄瓜、柠檬、橙子等，以增强身体的抵抗力。同时，要避免吃一些辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重病情。
6.按摩：可以通过按摩来缓解空调病的症状，如按摩风池穴、风府穴、太阳穴、合谷穴等穴位，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
7.药物治疗：如果空调病的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如感冒药、退烧药、消炎药等，以缓解症状。
总之，空调病是一种可以预防和治疗的疾病，只要注意保持空气流通、控制室内温度、注意保暖、适量运动、饮食调理、按摩等，就可以有效地缓解空调病的症状。