胃难受可能由多种原因引起，例如饮食不当、胃炎、胃溃疡等。以下是一些适合缓解胃难受的食物：
1.清淡易消化的食物：如白米粥、馒头、面条等，可以减轻胃的负担。
2.碱性食物：胃难受时，胃酸分泌过多，可适量食用一些碱性食物，如苏打饼干、碱水面等，以中和胃酸。
3.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，有助于修复胃黏膜，可多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、猕猴桃等。
4.含益生菌的食物：酸奶、泡菜等富含益生菌的食物可以调节肠道菌群，改善消化不良。
5.姜：生姜具有温中散寒的作用，适量食用生姜或喝姜汤，可缓解胃寒引起的不适。
6.避免刺激性食物：辛辣、油腻、生冷等刺激性食物会加重胃的负担，应尽量避免食用。
需要注意的是，饮食只能起到缓解症状的作用，如果胃难受的症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，对于某些患有特定疾病的人群，如胃炎、胃溃疡等，饮食上需要更加注意，应遵循医生的建议。