乳房左上方疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的病因：
1.乳房疾病：如乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤等，这些疾病可能导致乳房组织肿胀、疼痛。
2.胸壁疾病：肋软骨炎、肋间神经炎、胸膜炎等，这些疾病可能影响胸部周围的组织和神经，引起疼痛。
3.心脏疾病：心绞痛、心肌梗死等心脏疾病也可能引起左侧乳房上方疼痛，疼痛可能向左肩、左臂放射。
4.其他原因：肺部疾病、颈椎病、外伤等也可能导致乳房左上方疼痛。
如果乳房左上方疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如乳头溢液、乳房肿块、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、心电图等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累，保持良好的睡眠。
2.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或伏案工作。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
5.避免刺激：避免穿紧身衣物、佩戴过紧的胸罩，避免食用辛辣、刺激性食物。
总之，乳房左上方疼可能是多种疾病的表现，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。