总是腿抽筋，可能与以下原因有关：
1.寒冷刺激：如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。
2.过度疲劳：剧烈运动、长途跋涉、爬山等，使腿部过度劳累，或睡眠不足，都可能引起腿抽筋。
3.缺钙：在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉兴奋性增高，容易出现痉挛。老年人、孕妇、哺乳期女性以及维生素D缺乏、甲状旁腺功能减退等人群，容易缺钙，引起腿抽筋。
4.神经或血管性疾病：腰椎间盘突出症、脊椎退行性病变等，可压迫脊神经根，引起腿部肌肉痉挛；下肢动脉硬化、栓塞等，会导致腿部肌肉血液供应减少，也会引起抽筋。
如果经常出现腿抽筋，或抽筋症状严重、持续时间较长，应及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保暖，避免过度劳累，适当补钙，多晒太阳，促进钙的吸收。