高血压的治疗包括生活方式干预和药物治疗等，饮食方面需遵循低盐、低脂、富含钾等原则，整体管理需长期坚持以控制血压，减少并发症风险。
一、生活方式干预之运动
适当运动有助于控制血压，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，可提升心肺功能，促进血液循环，帮助维持健康体重，对血压控制有益。老年人运动时要选择舒缓的方式，避免剧烈运动导致血压波动过大；肥胖人群运动要循序渐进，逐步增加运动强度和时间。
二、生活方式干预之体重管理
保持健康体重至关重要，体重指数（BMI）应控制在18.5 - 23.9kg/m²。超重或肥胖者通过合理饮食和运动减轻体重，每减轻5 - 10kg，血压可能会有明显下降。孕期高血压患者体重管理需在医生指导下进行，保证母婴健康；有家族高血压病史者更应关注体重变化，提前预防。
三、药物治疗原则
药物治疗需根据个体情况选择合适药物，一般从小剂量开始，优先使用长效制剂以平稳控制血压。老年人用药要考虑肝肾功能，选择对肝肾功能影响小的药物；有糖尿病等并发症的患者用药需综合考量，避免药物相互作用影响病情。
四、饮食原则之低盐摄入
每日盐摄入量应控制在6g以下，减少咸菜、腌制品等高盐食物的摄入。口味重的人群要逐渐适应清淡饮食，在外就餐时可要求少放盐；儿童饮食要注意避免过早接触高盐食物，培养健康饮食习惯。
五、饮食原则之低脂与富含钾
减少饱和脂肪和胆固醇摄入，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜等。高脂血症合并高血压患者要严格控制脂肪摄入；高血压合并肾功能不全患者补钾需谨慎，应在医生指导下进行，避免血钾过高引发危险。