筋抽的疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和解决方法：
1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛，引起抽筋。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。可以在医生的指导下服用碳酸钙、乳酸钙等钙剂进行补充。
2.寒冷刺激：如果在寒冷的环境中运动或游泳，没有做好热身准备，肌肉受到寒冷刺激，兴奋性突然增加，就可能引起抽筋。做好保暖措施，运动前进行充分的热身，可以有效预防抽筋。
3.疲劳过度：当长途旅行、爬山或剧烈运动时，腿部肌肉过度疲劳，或者夜间睡眠时腿部肌肉长时间保持一个姿势，都可能引起抽筋。对局部肌肉进行热敷、按摩，有助于缓解肌肉紧张，改善血液循环，从而减轻抽筋的症状。
4.睡眠姿势：睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，也容易引起抽筋。改变睡眠姿势，仰卧时避免被子压在脚面，俯卧时避免脚面抵在床铺上，可以有效预防抽筋。
5.疾病：某些疾病也可能导致抽筋，如腰椎间盘突出症、下肢动脉硬化闭塞症等。如果抽筋频繁发生，或者伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因，并进行针对性治疗。
如果抽筋症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如疼痛剧烈、呼吸困难、胸闷等，应立即就医，以便进行进一步的诊断和治疗。