艾灸是一种传统中医疗法，使用艾绒等在体表特定穴位燃烧产生温热刺激来达到保健或治疗目的。
一、艾灸的操作部位选择
选择人体经络上的穴位，常见的有足三里、关元、三阴交等穴位，可根据具体健康需求来确定艾灸部位，比如想调理脾胃可选足三里。
二、艾灸工具与材料准备
准备好艾条、打火机等工具，艾条有不同种类，如纯艾条等。要确保材料质量合格，避免使用劣质艾条影响效果和安全。
三、艾灸的操作方法
点燃艾条后，将艾条对准穴位，保持一定距离，一般距离皮肤2 - 3厘米左右，以局部有温热感但不烫为宜，每次艾灸时间可根据个体情况，一般10 - 15分钟左右。
四、艾灸的注意事项
皮肤有破损、感染处不宜艾灸；孕妇的腹部、腰骶部等部位要谨慎艾灸；艾灸后不要立即用冷水洗手或洗澡，避免寒气侵入。老年人艾灸时要注意温度和时间，防止烫伤；年轻人艾灸也需适度，避免过度艾灸导致不适。儿童艾灸要在专业人员指导下进行，因为儿童皮肤娇嫩，耐受力与成人不同，要严格控制艾灸的温度和时间。