脚后跟疼脚踝浮肿可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的带状组织，炎症可能导致足跟疼痛。长时间站立、行走或跑步，以及扁平足等情况都可能引发足底筋膜炎。
2.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨上的异常骨生长，可能刺激周围组织，引起疼痛和肿胀。这种情况通常与年龄增长、跟骨过度磨损有关。
3.踝关节扭伤：踝关节扭伤是常见的运动损伤，可能导致外侧或内侧韧带损伤，引起肿胀和疼痛。如果扭伤未得到适当治疗，可能会导致长期的踝关节不稳定和疼痛。
4.关节炎：类风湿性关节炎、骨关节炎等关节炎疾病可能影响踝关节和足跟，导致疼痛、肿胀和僵硬。
5.过度使用或劳损：过度使用脚部肌肉和关节，如长时间站立、跑步、跳跃等，可能导致疲劳和损伤，引起脚后跟疼和脚踝浮肿。
6.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，如高跟鞋、硬底鞋或过紧的鞋子，可能影响脚部的血液循环和姿势，导致疼痛和肿胀。
7.其他原因：痛风、感染、血管问题、神经病变等也可能引起脚后跟疼和脚踝浮肿。
如果出现脚后跟疼脚踝浮肿的症状，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用脚部，给受伤的组织足够的时间恢复。
2.冰敷：在疼痛和肿胀的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.抬高患肢：将脚部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.物理治疗：可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的药物。
6.就医诊断：如果症状持续不缓解或加重，建议咨询医生进行详细的身体检查和评估。医生可能会建议进行X光、血液检查等进一步的检查，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
在治疗过程中，注意选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走，保持良好的姿势，适当进行脚部运动。如果症状严重或伴有其他不适，如发热、红肿、活动受限等，应及时就医。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。