一般泡脚15-30分钟最好。
泡脚可以促进脚部血液循环，缓解疲劳，改善睡眠等。但泡脚时间过长可能会导致脚部皮肤过度角质化，还可能引起头晕等不适症状。因此，泡脚时间不宜过长，一般建议控制在15-30分钟左右。
需要注意的是，以下几类人群泡脚时间不宜过长：
心脑血管疾病患者：泡脚时间过长可能导致血液大量流向下肢，引起大脑等重要器官供血不足，增加心脑血管疾病发作的风险。
糖尿病患者：糖尿病患者由于末梢神经病变，对温度不敏感，容易烫伤脚部。泡脚时间过长可能导致皮肤破损，引发感染。
足癣患者：足癣是一种真菌感染性疾病，泡脚时间过长可能导致局部皮肤潮湿，有利于真菌生长，加重病情。
此外，泡脚的水温不宜过高，一般控制在40-45摄氏度左右。泡脚时可以适当加入一些中药，如艾叶、花椒、生姜等，以增强泡脚的效果。同时，泡脚后要及时擦干脚部水分，避免着凉。
总之，泡脚是一种简单有效的养生方法，但要注意控制泡脚时间和水温，避免对身体造成不良影响。如果有任何不适症状，应及时停止泡脚并就医。