孕妇拉肚子时可选择一些温和且易消化的食物来辅助止泻，如苹果，其中含果胶等成分，有收敛作用；还可食用煮熟的胡萝卜，其含有果胶能吸附肠道内细菌及毒素，帮助止泻。
一、苹果
苹果是不错的选择，它富含果胶，这种物质能在肠道内吸收水分，使大便变稠，从而起到一定的止泻作用。孕妇可将苹果洗净后连皮一起吃，每天吃1 - 2个。
二、胡萝卜
把胡萝卜煮熟后食用，胡萝卜中的果胶能有效吸附肠道内的细菌和毒素，对缓解拉肚子有帮助。可以将胡萝卜做成胡萝卜泥给孕妇食用。
三、小米粥
小米粥容易消化，还能为孕妇补充能量。它性质温和，对肠胃刺激小，能在一定程度上缓解拉肚子的不适。孕妇可以多喝一些小米粥。
四、软面条
软面条也是比较适合孕妇拉肚子时吃的食物，它易消化，能减轻肠胃负担。煮软的面条搭配清淡的汤，孕妇食用后既可以补充营养，又有助于止泻。
需要注意的是，如果孕妇拉肚子情况较为严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行处理，避免自行滥用药物对胎儿造成不良影响。同时，孕妇在日常生活中要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以预防拉肚子的发生。