经常感觉肚子胀可能是由以下原因引起的：
1.饮食习惯：进食过快、过多，或者吃了容易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜等，都可能导致肚子胀。
2.消化系统问题：消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎等消化系统疾病，都可能导致肚子胀。
3.肠道菌群失调：肠道菌群失衡，有害菌增多，也可能导致肚子胀。
4.其他：便秘、肝胆疾病、胰腺疾病等，也可能引起肚子胀。
如果经常感觉肚子胀，可以尝试以下方法缓解：
1.调整饮食习惯：细嚼慢咽，避免吃过多产气食物。
2.注意饮食规律：定时定量进食，避免暴饮暴食。
3.调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.适当运动：可以促进肠道蠕动，缓解肚子胀。
5.腹部按摩：顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解肚子胀。
6.药物治疗：如果肚子胀的症状比较严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等。
如果肚子胀的症状持续时间较长或者伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐、腹泻等，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。