天天手淫危害严重，可能会导致一系列健康问题，影响生活质量。以下是一些可能的危害：
1.性功能障碍：过度手淫可能导致勃起功能障碍、早泄等性功能问题，影响性生活的满意度。
2.心理问题：频繁手淫可能引发焦虑、抑郁、内疚等心理问题，对个人的心理健康产生负面影响。
3.前列腺问题：频繁刺激前列腺可能导致前列腺炎等前列腺疾病。
4.性传播感染：不注意卫生的手淫可能增加感染性传播疾病的风险。
5.影响生育能力：长期过度手淫可能对精子质量产生不利影响，从而影响生育能力。
6.影响日常生活：过度沉迷于手淫可能会影响工作、学习和人际关系，导致生活质量下降。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，因此具体的危害程度可能因人而异。对于大多数人来说，适度的手淫是一种正常的生理行为，但过度手淫可能会带来负面影响。以下是一些建议来帮助控制手淫频率：
1.认识到危害：了解过度手淫的潜在危害，可以增强自我控制的意识。
2.建立健康的生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于改善心理健康和控制性欲。
3.寻找其他兴趣爱好：将注意力转移到其他健康的兴趣爱好上，减少对手淫的关注。
4.控制频率：意识到自己的频率，努力逐渐减少手淫的次数。
5.寻求支持：如果难以控制手淫频率或出现相关问题，可以咨询医生或专业心理咨询师，寻求适当的支持和建议。
最重要的是要认识到，每个人的身体和性健康都是独特的，应该根据个人情况来做出决策。如果对自己的性健康有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。同时，尊重自己和他人的身体边界，建立健康、尊重和负责任的性关系是至关重要的。