突然一个膝盖疼，可能与以下原因有关：
1.外伤：膝关节是一个复杂的结构，周围有许多肌肉、韧带和半月板等组织。如果受到直接的外力撞击、扭伤或摔伤，可能导致膝盖疼痛。例如，运动时的碰撞、跌倒或重物砸伤等。
2.炎症：膝关节的炎症是导致疼痛的常见原因之一。例如，类风湿性关节炎、骨关节炎、痛风性关节炎等疾病可以引起关节炎症，导致疼痛、肿胀和僵硬。
3.感染：细菌、病毒或其他微生物感染也可能导致膝关节疼痛。例如，感染性关节炎、骨髓炎等。
4.代谢性疾病：某些代谢性疾病，如痛风、假性痛风等，可在膝关节内沉积结晶，引起炎症和疼痛。
5.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损或损伤，可导致髌骨软化症，引起膝盖前侧疼痛。
6.半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨结构，损伤后可能引起疼痛、卡顿或弹响。
7.韧带损伤：膝关节的前后交叉韧带和内外侧副韧带损伤也会导致疼痛和不稳定感。
8.其他原因：膝关节的肿瘤、滑膜皱襞综合征、神经病变等也可能引起突然的膝盖疼痛。
需要注意的是，突然一个膝盖疼可能是一种急性症状，但也可能是某些潜在疾病的早期表现。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、发热、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排X光、磁共振成像（MRI）、血液检查等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度使用膝盖，减少活动，尤其是剧烈运动。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。
加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。
抬高患肢：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
总之，突然一个膝盖疼可能是多种原因引起的，需要引起重视。及时就医并接受专业的诊断和治疗是关键。同时，在日常生活中，保持适当的运动、注意保暖、避免受伤等也是预防膝关节疾病的重要措施。