两侧乳房胀痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的治疗方法：
1.生理原因：
青春期胀痛：乳房发育时，可能会有轻微胀痛。这是正常的生理现象，通常不需要特殊治疗。
经前期胀痛：这与激素水平变化有关。建议保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等。也可以使用热敷、按摩等方法缓解不适。
孕期胀痛：孕期乳房会为哺乳做准备，可能会有胀痛感。此时应选择合适的胸罩，避免挤压乳房。
2.乳腺增生：这是一种常见的乳腺良性疾病，可能导致乳房胀痛。治疗方法包括：
药物治疗：如口服中药或西药，调节激素水平，缓解症状。
物理治疗：如乳腺按摩、磁疗等，可改善血液循环，减轻疼痛。
手术治疗：如果增生严重，或存在其他病变，可能需要手术治疗。
3.乳腺炎：乳房感染可能引起炎症和胀痛。治疗方法包括：
抗生素治疗：根据细菌培养和药敏试验结果，选择合适的抗生素。
排空乳汁：及时排空乳房，避免乳汁淤积。
热敷：可以缓解疼痛，但要注意避免烫伤。
4.其他原因：乳房外伤、乳腺癌等也可能导致胀痛。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行。此外，对于某些特殊人群，如哺乳期妇女、孕妇、有乳腺癌家族史的人群等，乳房胀痛可能需要更加密切的关注和专业的治疗。
在日常生活中，保持良好的生活习惯对乳房健康也非常重要，如：
选择合适的胸罩，避免过紧或过松。
注意乳房卫生，保持清洁。
避免长时间暴露在电磁辐射环境中。
定期进行乳房自我检查，以便早期发现异常。
如果对乳房胀痛有疑虑或担忧，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗。