如果眼皮里面长了一个硬疙瘩，可能是霰粒肿、麦粒肿、睑板腺囊肿等疾病引起的，以下是一些建议：
1.及时就医：由于引起眼皮硬疙瘩的原因较多，且可能会影响视力，因此建议及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因。
2.注意眼部卫生：在就医前，应注意保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛，以免加重病情。
3.避免用眼过度：在就医期间，应注意避免用眼过度，尤其是长时间使用电子设备，以免加重眼部疲劳。
4.按照医嘱治疗：如果确诊为霰粒肿、麦粒肿等疾病，医生可能会建议使用抗生素眼药水、眼膏等进行治疗。如果病情较为严重，可能需要进行手术治疗。
5.注意饮食：在治疗期间，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重病情。
6.定期复查：治疗后需要按照医生的建议定期复查，以确保病情得到有效控制。
总之，如果发现眼皮里面长了一个硬疙瘩，应及时就医，进行详细的检查和治疗，同时注意眼部卫生和饮食，按照医嘱进行治疗和复查。