产后妈妈乳房胀痛的处理措施如下：
1.频繁有效地吸吮：宝宝是最好的吸奶器，产后应尽早让宝宝吸吮乳房，频繁有效地吸吮能有效缓解乳房胀痛，促进乳汁排出。
2.正确的哺乳姿势：喂奶时应将乳头和大部分乳晕含入宝宝口中，这样可以有效吸吮乳房，减少对乳头的刺激，预防乳头损伤和乳腺炎的发生。
3.合理的饮食：哺乳期应注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响乳汁分泌。
4.乳房按摩：用温热的毛巾敷在乳房上，然后进行轻柔的按摩，从乳房的四周向乳头方向按摩，有助于促进乳房血液循环，缓解乳房胀痛。
5.冷敷：如果乳房胀痛严重，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，减轻疼痛和肿胀。
6.药物治疗：如果乳房胀痛严重，影响生活和休息，可以在医生的指导下使用药物治疗，如回奶药、止痛药等。
7.就医治疗：如果乳房胀痛伴有发热、红肿、乳头破裂等症状，可能是乳腺炎的表现，应及时就医，进行治疗。
需要注意的是，产后乳房胀痛是常见的现象，新妈妈们不必过于紧张和担心。在处理乳房胀痛的过程中，应注意保持乳房清洁，避免感染。如果乳房胀痛持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医，以便得到及时的治疗。