哺乳期乳房里有硬块，可能是由于乳汁淤积、乳腺炎等原因引起的。以下是一些消除硬块的方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从硬块处向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。
3.使用热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，可缓解硬块引起的疼痛。
4.正确的哺乳姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，吸吮时嘴巴要张大，这样可以有效吸吮乳汁，减少硬块的形成。
5.避免乳头受伤：乳头受伤后容易发生感染，导致乳腺炎，从而引起硬块。喂奶前后要清洗乳头，保持乳头干净。
6.调整饮食：哺乳期应注意饮食清淡，避免食用过于油腻的食物，以免加重乳汁淤积。
7.就医治疗：如果硬块持续不消失或伴有发热、疼痛加剧等症状，可能是乳腺炎引起的，需要及时就医，在医生的指导下使用抗生素治疗。
需要注意的是，在处理哺乳期乳房硬块时，应避免使用偏方或自行挤压，以免加重症状。如果硬块无法通过以上方法消除，或出现其他异常情况，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，哺乳期妇女应保持良好的心态，注意休息，避免过度劳累。