怀孕初期胃一直不舒服，可能是正常的早孕反应，也可能是某些疾病引起的。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：
少量多餐：可以每天吃5~6次，但每次不要吃太多。
选择易消化的食物：比如面包、饼干、水果、蔬菜等。
避免刺激性食物：如辛辣、油腻、酸性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3.保持心情愉悦：情绪紧张和焦虑可能会加重胃部不适。
4.适当运动：如散步，可以促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。
5.药物治疗：如果胃部不适严重，影响生活，可以在医生的指导下服用一些药物，如维生素B6。
怀孕初期胃不舒服的原因主要是怀孕后，体内激素水平变化，胃酸分泌减少，胃排空时间延长，以及贲门括约肌松弛，导致胃内容物反流，刺激食管和胃，引起胃部不适。此外，怀孕后，孕妇的消化功能会有所下降，也容易出现胃部不适。
需要注意的是，如果胃部不适伴有呕吐、腹泻、发热等症状，或者症状持续不缓解，应及时就医，排除其他疾病的可能。同时，孕妇应避免自行服用药物，以免对胎儿造成不良影响。