脱发吃维生素B2还是B6需根据具体情况判断，一般建议两者同补。
维生素B2（核黄素）和维生素B6在维持头发健康方面都发挥着重要作用，但它们的作用机制略有不同。
维生素B2主要参与能量代谢和细胞功能，对于维持皮肤和黏膜的健康至关重要。缺乏维生素B2可能导致口角炎、唇炎等口腔问题，也可能影响头发的正常生长。
维生素B6在蛋白质代谢和神经功能中起着关键作用。它有助于氨基酸的代谢和血红蛋白的合成，对于头发的生长和修复也有一定的帮助。
然而，脱发的原因可能是多方面的，包括遗传因素、激素失衡、营养不良、压力等。单纯依靠维生素B2或B6可能不足以解决脱发问题。
在大多数情况下，医生会建议同时补充维生素B2和B6，以提供更全面的营养支持。此外，还应注意以下几点：
均衡饮食：摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等，有助于维持头发的健康。
减少压力：采取有效的减压措施，如运动、冥想、放松技巧等，因为长期的高压力状态可能导致脱发。
避免过度烫染：频繁使用热工具和化学处理剂会损伤头发，导致脱发或发质变差。
就医诊断：如果脱发问题严重或持续存在，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，确定脱发的具体原因，并提供更针对性的治疗建议。
需要注意的是，维生素补充剂应在医生或营养师的指导下使用，避免过量摄入。此外，个体对维生素的需求可能因年龄、健康状况和其他因素而有所差异。
因此，脱发时吃维生素B2还是B6需根据具体情况判断，一般建议两者同补。同时，保持健康的生活方式和均衡饮食对于头发健康也是至关重要的。如果脱发问题持续存在或加重，应及时咨询专业医生的建议。