想要减掉屁股上的肥肉，你可以尝试以下方法：
1.健康饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，避免高糖、高脂肪和高盐食物。
2.增加有氧运动：如快走、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的有氧运动，以燃烧全身脂肪，包括臀部。
3.进行臀部训练：针对臀部的肌肉训练，如深蹲、臀桥等，可以帮助塑造臀部线条，提高肌肉量，同时消耗更多热量。
4.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，有助于减轻臀部压力，防止脂肪堆积。
5.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于代谢和消化，对减肥也有帮助。
6.充足睡眠：每晚保证7-8小时的睡眠时间，有利于身体恢复和新陈代谢。
7.减少久坐：长时间久坐会导致臀部血液循环不畅，脂肪堆积，尽量避免长时间坐着。
8.坚持耐心：减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心，不要期望过快地看到效果。
需要注意的是，如果你属于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人群等，在进行减肥前应咨询医生的建议。此外，每个人的身体状况和减肥需求都不同，你可以根据自己的实际情况选择适合自己的减肥方法。如果有需要，也可以咨询专业的健身教练或营养师，以获得更个性化的指导。