一般来说，顺产的产妇产后6周，也就是42天，可以开始跑步；剖宫产的产妇最好在产后3个月再开始跑步。
这是因为，顺产时，产妇的体力消耗相对较小，会阴部也没有伤口，恢复相对较快。但为了安全起见，一般建议在产后6周进行复查，包括检查盆底肌肉的恢复情况、子宫和附件的恢复情况等。如果一切恢复良好，就可以开始跑步等运动了。
剖宫产时，产妇的腹部有伤口，需要一定的时间来愈合。如果过早进行跑步等剧烈运动，可能会导致伤口破裂、出血等问题。一般来说，剖宫产的产妇需要等待伤口完全愈合，大约需要3个月的时间。在这期间，产妇可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，逐渐增加运动强度。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况都不同，产妇在开始运动前最好咨询医生的意见，根据个人情况制定适合自己的运动计划。同时，运动时要注意适量，避免过度疲劳和受伤。