牙龈发白溃烂疼痛大半个月的原因及解决办法如下：
1.口腔卫生不良：如果不注意口腔卫生，食物残渣、细菌等会在口腔内滋生，刺激牙龈，导致牙龈发白、溃烂、疼痛。建议保持良好的口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙。
2.维生素缺乏：维生素C、维生素B12等维生素缺乏时，也会导致牙龈发白、溃烂、疼痛。建议多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。
3.牙结石：牙结石是由牙菌斑和食物残渣等长期沉积在牙齿表面形成的，会刺激牙龈，导致牙龈发炎、红肿、出血。建议定期洗牙，去除牙结石。
4.牙周炎：牙周炎是一种常见的口腔疾病，主要是由于细菌感染引起的，会导致牙龈红肿、出血、萎缩、牙齿松动等。建议及时就医，进行牙周治疗。
5.系统性疾病：某些系统性疾病，如白血病、贫血、糖尿病等，也会导致牙龈发白、溃烂、疼痛。建议及时就医，进行相关检查，明确诊断。
6.药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗癫痫药物等，会导致口腔黏膜病变，引起牙龈发白、溃烂、疼痛。建议咨询医生，调整药物剂量或更换药物。
7.过敏：某些人对牙膏、牙刷、漱口水等口腔清洁用品过敏，也会导致牙龈发白、溃烂、疼痛。建议更换口腔清洁用品，选择温和、无刺激的产品。
如果牙龈发白、溃烂、疼痛持续时间较长或症状较严重，建议及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒，有助于缓解症状。