经常喝蜂蜜水有以下好处和坏处：
一、好处
1.改善睡眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。
2.润肺止咳
蜂蜜有润肺止咳的作用，能够稀释呼吸道痰液，促进痰液咳出。
3.缓解疲劳
蜂蜜中的果糖和葡萄糖能够很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，缓解疲劳。
4.促进消化
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
5.美容养颜
蜂蜜能营养皮肤、保持皮肤红润有光泽。
二、坏处
1.导致龋齿
蜂蜜中含有糖分，过量饮用可能导致龋齿。
2.引起肥胖
蜂蜜中含有大量的糖分，过量饮用可能会导致糖分摄入过多，从而引起肥胖。
3.血糖波动
蜂蜜中含有大量的糖分，过量饮用可能会导致血糖波动，不利于血糖的控制。
需要注意的是，糖尿病患者不宜饮用蜂蜜水。此外，蜂蜜水不能用开水冲服，最好用60℃以下的温水冲服，以免破坏其中的营养成分。