减肥期间想吃东西是很常见的，但是如果不加以控制，很容易导致减肥失败。以下是一些应对方法：
1.分散注意力：找一些其他事情来做，如看电视、读书、散步等，以分散想吃东西的注意力。
2.喝水：喝足够的水可以帮助你感到饱腹，减少食欲。
3.吃低卡零食：选择一些低卡、高纤维的零食，如水果、蔬菜、无糖酸奶等，既能满足口腹之欲，又不会影响减肥计划。
4.制定计划：制定一个合理的饮食计划，包括每天的摄入量和时间，按照计划进食，可以避免过度饥饿和暴饮暴食。
5.记录饮食：记录每天吃的食物和饮料，可以帮助你了解自己的饮食习惯，发现问题并加以改进。
6.寻求支持：告诉家人和朋友你的减肥计划，寻求他们的支持和鼓励，也可以加入减肥小组或咨询专业人士。
总之，减肥期间想吃东西是很正常的，但是需要采取一些措施来控制食欲，保持健康的饮食习惯。