懒人床上瘦身减肥方法，就是通过在床上进行一些简单的运动，达到减肥的目的。以下是一些具体的方法：
1.蹬腿
(1)平躺在床上，双腿伸直，慢慢向上抬起，尽量与上半身垂直，保持5-10秒，然后放下。
(2)重复20-30次。
这个动作可以锻炼腿部肌肉，燃烧腿部脂肪。
2.卷腹
(1)平躺在床上，双腿弯曲，双手抱住头部，上半身慢慢向上抬起，尽量靠近膝盖，保持5-10秒，然后放下。
(2)重复20-30次。
这个动作可以锻炼腹部肌肉，燃烧腹部脂肪。
3.抬腿
(1)平躺在床上，双腿伸直，向上抬起，与上半身成90度角，保持5-10秒，然后放下。
(2)重复20-30次。
这个动作可以锻炼腿部肌肉，燃烧腿部脂肪。
4.侧身抬腿
(1)侧躺在床上，双腿伸直，向上抬起，保持5-10秒，然后放下。
(2)重复20-30次。
这个动作可以锻炼侧腹肌，燃烧侧腹肌脂肪。
5.空中蹬腿
(1)平躺在床上，双腿伸直，在空中做蹬自行车的动作，尽量蹬得高一些，保持5-10秒，然后放下。
(2)重复20-30次。
这个动作可以锻炼腿部肌肉，燃烧腿部脂肪。
以上就是一些懒人床上瘦身减肥方法，需要注意的是，减肥需要长期坚持，不能急于求成。同时，还需要注意饮食，尽量少吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果。