怀孕时长痘痘的原因主要与激素水平变化、皮肤油脂分泌增加以及皮肤屏障功能改变有关。具体如下：
1.激素水平变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，尤其是雌激素和孕激素水平的升高。这些激素的变化可能导致皮脂腺分泌旺盛，从而使皮肤更容易出油，出现痘痘。
2.皮肤油脂分泌增加：怀孕期间，皮肤的血液循环和新陈代谢会加快，皮肤油脂分泌也会相应增加。过多的油脂如果不能及时排出，就容易堵塞毛孔，引发痘痘。
3.皮肤屏障功能改变：怀孕后，女性的皮肤会变得更加敏感和脆弱，皮肤屏障功能也会发生改变。这可能使皮肤更容易受到外界因素的刺激，导致痘痘的产生。
此外，怀孕期间的压力、饮食、睡眠等因素也可能对皮肤产生影响，进而加重痘痘问题。
针对怀孕期间的痘痘问题，以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁：选择温和的洁面产品，每天洗脸2-3次，避免过度清洁导致皮肤干燥。
2.注意饮食：保持均衡的饮食，多摄入新鲜的蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，避免高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
4.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染和疤痕的形成，应避免挤压痘痘。
5.寻求医生帮助：如果痘痘问题严重，建议咨询医生。医生可能会根据具体情况推荐使用外用药物或口服药物进行治疗。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和反应都不同，因此在怀孕期间处理痘痘问题时，最好遵循医生的建议。如果对痘痘问题有任何疑虑或担忧，应及时与医生沟通。