白天睡觉后夜里睡不着，可能与以下因素有关：
1.生物钟紊乱：白天睡觉打破了正常的生物钟，导致夜间难以入睡。
2.环境因素：白天睡觉的环境可能不适合睡眠，如噪音、光线等。
3.睡眠习惯：白天睡觉的时间过长或过晚，或者在晚上使用电子设备等，可能影响夜间睡眠。
4.心理因素：焦虑、压力、兴奋等情绪可能导致夜间难以入睡。
5.健康问题：某些健康问题，如睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症等，可能导致睡眠问题。
对于这种情况，可以尝试以下方法来调整：
1.保持规律的作息时间，尽量在晚上固定时间上床睡觉和起床。
2.创造一个安静、黑暗、凉爽的睡眠环境。
3.避免在白天睡觉，尤其是在下午或晚上。
4.在晚上避免使用电子设备，如手机、电脑等。
5.进行放松活动，如冥想、深呼吸、瑜伽等，帮助放松身心。
6.如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家。
需要注意的是，对于某些特定人群，如老年人、患有睡眠障碍的人群等，可能需要更个性化的治疗方法。此外，如果同时存在其他健康问题或正在服用药物，也应告知医生，以便进行综合评估和治疗。