当一个人感到极度的无助和绝望，甚至想要结束自己的生命时，这是一个非常严重的问题，需要及时寻求专业的帮助和支持。以下是一些建议：
1.寻求专业帮助：抑郁症是一种可以治疗的疾病，及时寻求专业医生的帮助是非常重要的。医生可以评估你的情况，并提供适当的治疗方案，包括药物治疗和心理治疗。
2.与亲朋好友分享：告诉身边亲近的人你的感受和困扰，他们可以给予你情感上的支持和理解，也可以帮助你找到更有效的应对方法。
3.保持积极的生活方式：尽管你可能感到无力和绝望，但保持积极的生活方式仍然非常重要。尝试进行一些你喜欢的活动，如运动、阅读、听音乐等，这可以帮助你缓解压力和改善情绪。
4.寻求社会支持：加入抑郁症支持组织或寻求心理咨询师的帮助，与其他抑郁症患者交流和分享经验，你会发现自己并不孤单，并且可以获得更多的支持和建议。
5.关注自己的安全：如果你感到自己处于危险之中，请立即寻求紧急帮助，如拨打当地的紧急救援电话或前往医院急诊室。
总之，如果你感到无力和绝望，并考虑自杀，请立即寻求专业的帮助和支持。记住，你并不孤单，有许多人愿意帮助你度过难关。