备孕期间男人要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯：
不吸烟、不饮酒。
避免熬夜。
合理饮食，多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物。
2.控制体重：
过度肥胖或消瘦都会影响精子质量。
适量运动，保持身体健康。
3.避免接触有害物质：
如放射性物质、化学毒物等。
工作中需要接触的，要做好防护措施。
4.保持良好的心态：
紧张、焦虑等不良情绪可能影响精子的产生。
学会调节情绪，放松心情。
5.定期体检：
及时发现并治疗可能影响生育的疾病。
6.合理安排性生活：
频繁或禁欲都不利于精子的质量。
掌握排卵期，提高受孕几率。
7.避免高温环境：
睾丸对温度较为敏感，高温会影响精子的生成。
少穿紧身裤，避免长时间泡温泉、蒸桑拿等。