一、通过月经周期推测
对于月经周期规律的女性，可根据月经周期来大致判断排卵期是否已过。正常月经周期一般为21~35天，排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。例如，若某次月经第一天是1号，月经周期为28天，那么下次月经来潮大概在29号，往前推14天，排卵期约在15号左右，过了15号后排卵期便已过。
二、基础体温监测法
女性排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会较排卵前升高0.3~0.5℃。具体操作是：每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。若发现基础体温持续处于升高状态，表明排卵期已过。
三、宫颈黏液观察法
排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，呈拉丝状。随着排卵期结束，孕激素水平升高，宫颈黏液会逐渐变得黏稠、量少，此时说明排卵期已过。
四、排卵试纸检测法
排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵。当排卵试纸从强阳性转为阴性时，通常意味着排卵期已过。
特殊人群注意事项
月经不规律者：月经周期不稳定会影响通过月经周期推测排卵期的准确性，这类人群可综合基础体温监测、宫颈黏液观察及排卵试纸检测等多种方法来判断排卵期是否已过，同时应尽量保持生活规律，避免因熬夜、压力过大等因素进一步干扰内分泌，影响月经及排卵的规律性。
备孕或避孕人群：备孕人群需更精准判断排卵期，可结合多种方法；避孕人群则需明确排卵期已过以更好规划避孕措施，但无论哪种情况都应在专业医疗指导下进行相关监测，确保判断的准确性。