孩子一哭就特别焦虑可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.生理需求未得到满足：孩子可能因为饥饿、口渴、尿布湿了等生理需求未得到满足而哭泣。确保孩子的基本生理需求得到满足，例如及时喂食、更换尿布等。
2.情绪问题：孩子可能感到不安、害怕、孤独或其他负面情绪，导致哭泣。尝试与孩子沟通，了解他们的感受，并给予安慰和安抚。
3.健康问题：孩子可能身体不适，如疼痛、感冒、过敏等，导致哭泣。注意观察孩子的身体状况，如有需要，及时就医。
4.过度刺激：孩子可能处于过于嘈杂、明亮或拥挤的环境中，导致过度刺激而哭泣。尝试创造一个安静、舒适的环境，让孩子感到放松。
5.缺乏安全感：孩子可能对新环境或陌生人感到不安，缺乏安全感而哭泣。尽量让孩子感到安全，例如与他们亲近、给予温暖的拥抱等。
6.习惯问题：孩子可能通过哭泣来引起注意或获得某种想要的东西。在这种情况下，需要坚定地回应孩子的需求，但同时也要让他们明白，哭泣不是解决问题的方法。
针对这种情况，以下是一些建议来帮助缓解焦虑：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸和放松身体来缓解焦虑情绪。可以尝试在孩子哭闹时，找一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸几次，帮助自己放松。
2.寻求支持：与家人、朋友或其他有经验的父母交流，分享自己的感受和困惑。他们可能会提供一些有用的建议和支持。
3.专业帮助：如果焦虑情绪严重影响到自己的生活和与孩子的互动，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗的帮助。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，如果焦虑情绪持续存在或严重影响到生活质量，最好咨询医生或专业心理健康专家的建议。同时，也要关注自己的情绪健康，寻找适合自己的应对方式。