长冻疮的原因主要包括以下几个方面：
1.寒冷刺激：冻疮是一种由于寒冷引起的局限性淤血性皮肤炎症损害。当人体长时间暴露在寒冷环境中，特别是湿度较大、风速较大的情况下，皮肤血管会收缩，以减少热量散失。如果寒冷持续时间较长，血管会发生麻痹性扩张，淤血，血浆渗出引起局部水肿，水疱形成，甚至组织坏死。
2.潮湿：冻疮的形成还与潮湿有关。潮湿环境会使皮肤血管扩张，有利于局部散热，而回水后，表皮温度迅速下降，有利于减少散热，如此反复，容易导致冻疮的发生。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，导致身体血液循环不畅，也是长冻疮的原因之一。
4.皮肤营养不良：如果皮肤营养不良，缺乏某些维生素或矿物质，也容易导致冻疮的发生。
5.其他因素：如鞋袜过紧、长时间站立不动等，也可能影响血液循环，导致冻疮的发生。
总之，长冻疮是多种因素综合作用的结果。预防冻疮的关键是注意保暖、保持皮肤干燥、适当运动、加强营养等。如果已经发生冻疮，应及时就医，避免病情加重。