过度受到惊吓可能导致大脑功能紊乱，出现焦虑、恐惧、失眠等症状。以下是一些恢复大脑正常功能的方法：
1.深呼吸和放松训练：通过深呼吸和放松身体的各个部位，如肌肉放松、冥想等，帮助减轻身体和心理的紧张感，缓解惊吓情绪。
2.认知行为疗法：了解自己的负面思维和信念，学会用更积极、理性的思维方式取代它们。这有助于调整情绪和恢复大脑的正常功能。
3.健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。这些都有助于维持大脑的健康和功能。
4.社交支持：与亲朋好友交流，分享自己的感受，寻求支持和理解。社会支持可以减轻压力，改善情绪。
5.专业帮助：如果惊吓情绪严重影响生活质量，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗，如心理治疗、药物治疗等。
需要注意的是，每个人的情况不同，恢复的时间也会有所差异。在恢复过程中，要保持耐心和积极的态度，相信自己能够逐渐恢复大脑的正常功能。同时，如果惊吓情绪持续较长时间或伴有其他严重症状，应及时就医，以便获得更专业的帮助。