检查男子精子质量可以通过以下方法：
1.精液常规检查：这是评估精子质量的基本方法。通过分析精液的量、颜色、液化时间、精子浓度、活力、形态等指标，来了解精子的总体情况。
2.精子形态分析：观察精子的形态是否正常，正常形态的精子比例对受孕能力也有重要影响。
3.精子活力检测：评估精子的运动能力，包括快速直线前进的精子比例和总活动精子的比例。
4.精子DNA完整性检测：检测精子DNA的完整性，异常的DNA完整性可能影响受精和胚胎发育。
5.其他检查：根据具体情况，可能还需要进行激素水平测定、精索静脉超声等检查，以排除其他潜在的影响因素。
需要注意的是，精子质量可能受到多种因素的影响，如生活方式、环境因素、疾病等。在进行检查前，应注意以下几点：
1.禁欲时间：禁欲2-7天进行精液检查较为合适，过长或过短的禁欲时间可能影响结果的准确性。
2.避免影响因素：检查前应避免吸烟、饮酒、过度劳累、长时间暴露于高温环境等，这些因素可能对精子质量产生不利影响。
3.就医指导：如果有任何疑问或担忧，应及时咨询医生，医生会根据个人情况提供具体的检查建议和指导。
如果精子质量存在问题，应及时就医，医生会根据具体情况进行进一步的评估和治疗。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，对于维护精子质量也非常重要。