孕妇洗发水和沐浴露不可以随便用。为了保障孕妇和胎儿的健康，在选择和使用洗发水和沐浴露时，需要注意以下几点：
1.选择温和、无刺激的产品：孕妇的皮肤较为敏感，应选择温和、无刺激的洗发水和沐浴露，避免使用含有化学成分的产品。
2.注意产品成分：某些化学成分可能对孕妇和胎儿造成不良影响，如香料、酒精、甲醛等。在选择产品时，应注意查看成分表，避免选择含有这些成分的产品。
3.避免使用含有有害化学物质的产品：一些洗发水和沐浴露可能含有有害化学物质，如邻苯二甲酸酯、硫酸盐等。这些化学物质可能会对孕妇和胎儿的健康造成影响，因此应避免使用。
4.选择天然、植物成分的产品：天然、植物成分的洗发水和沐浴露通常较为温和，且不含有害化学物质，对孕妇和胎儿的健康较为有益。
5.注意个人过敏史：如果孕妇本身对某些成分过敏，应避免使用含有这些成分的洗发水和沐浴露。
6.保持良好的个人卫生：孕妇应保持良好的个人卫生，定期清洗头发和身体，但也应注意不要过度清洗，以免导致皮肤干燥。
总之，孕妇在选择和使用洗发水和沐浴露时，需要格外注意，选择温和、无刺激、天然、植物成分的产品，并注意产品成分和个人过敏史。同时，也应注意保持良好的个人卫生，定期清洗头发和身体。如果对洗发水和沐浴露的选择和使用有任何疑问，建议咨询医生或专业人士的意见。