后背酸疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当可能导致背部肌肉劳损。建议休息、热敷、按摩背部肌肉，避免长时间弯腰或久坐，适当进行伸展运动。
2.姿势不良：不正确的坐姿或站姿可能导致背部肌肉紧张和酸疼。保持良好的姿势，挺胸收腹，有助于减轻背部压力。
3.脊椎问题：脊椎间盘突出、脊椎关节炎等脊椎问题也可能引起后背酸疼。此外，脊椎受伤、感染、肿瘤等也可能导致类似症状。如果疼痛持续加重或伴有其他症状，如麻木、无力、下肢疼痛等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
4.肾脏问题：肾脏疾病如肾炎、肾结石等也可能引起后背疼痛。同时，可能还会伴有尿频、尿急、尿痛等症状。如果怀疑肾脏问题，应进行尿液检查、肾脏超声等检查。
5.心脏问题：部分心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等可能引起左侧后背疼痛。这种疼痛通常会向左肩、左臂放射，并伴有胸闷、气促等症状。如果有心血管疾病的高危因素，如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等，出现后背疼痛应及时就医，进行心电图等检查。
6.其他原因：肺部疾病、消化系统问题、内分泌失调等也可能导致后背酸疼。
如果后背酸疼持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他严重症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在背部，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩背部肌肉，缓解紧张和疼痛。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛，但应按照医生的建议使用。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也可能因人而异。在使用任何药物或采取其他治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持良好的姿势等，有助于预防后背酸疼的发生。