精子正常颜色为灰白色或略带黄色。如果禁欲时间较长，由于理化性质改变，颜色会黄些。这都是正常的。
异常的精子颜色包括：
1.红色或带有血丝：可能是精液中含有血液，称为血精，通常与前列腺炎、精囊炎等疾病有关。
2.绿色或脓性：可能是存在感染，如细菌感染、滴虫感染或其他病原体感染。
3.其他异常颜色：如棕色、咖啡色或黑色等，也可能提示健康问题。
如果发现精子颜色异常，尤其是伴有其他症状，如射精疼痛、尿频、尿急、尿痛等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、精液分析等，以确定具体原因，并给予相应的治疗建议。
此外，保持良好的生活习惯，如规律的性生活、避免过度劳累、戒烟限酒等，有助于维护精子的健康。
总之，精子颜色可以提供一些关于男性生殖健康的信息，但仅凭颜色异常并不能确诊具体疾病。如果对精子颜色有任何疑虑，最好咨询专业医生的意见。