腿上长鸡皮疙瘩可能是毛周角化症、鱼鳞病等疾病的表现，去除方法因病因而异，以下是一些可能有帮助的建议：
1.做好皮肤保湿：无论何种原因导致的腿上长鸡皮疙瘩，都需要做好皮肤的保湿工作。除了使用保湿乳液、霜等产品外，还可以通过多喝水、多吃水果和蔬菜等方式来保持皮肤的水分。
2.避免过度摩擦：减少对腿部皮肤的过度摩擦，例如避免穿紧身衣物、避免长时间站立或行走等。
3.药物治疗：如果腿上长鸡皮疙瘩是由于毛周角化症等疾病引起的，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如维A酸乳膏、尿素软膏等。
4.医美手段：如果鸡皮疙瘩较为严重，影响美观，可以考虑一些医美手段，如激光治疗、光子嫩肤等。这些方法可以改善皮肤质地，减轻鸡皮疙瘩的症状。
5.注意饮食：保持均衡的饮食对于改善皮肤状况也很重要。建议多摄入富含维生素A、E和锌等营养素的食物，如胡萝卜、鱼肝油、坚果等。
需要注意的是，对于一些严重的皮肤疾病，如鱼鳞病等，可能需要长期治疗和护理。在使用任何药物或进行医美治疗之前，最好先咨询医生的意见，尤其是对于孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群。此外，如果腿上的鸡皮疙瘩伴有其他症状，如瘙痒、疼痛、红肿等，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。