产后恢复肚子的最佳时间因人而异，但通常可以分为以下几个阶段：
1.产后6周内：此时，子宫尚未完全恢复到孕前大小，恶露也尚未排净。在这个阶段，主要的任务是促进子宫收缩和恶露排出，同时进行一些轻度的腹部运动，如深呼吸、腹部按摩等。
2.产后6周到12周：随着子宫的逐渐恢复，可以逐渐增加腹部运动的强度和难度，但仍需避免过度劳累和剧烈运动。可以进行一些针对腹部肌肉的练习，如平板支撑、仰卧起坐等。
3.产后12周到6个月：此时，腹部肌肉已经逐渐恢复，但仍需继续保持锻炼和注意饮食，以防止腹部赘肉再次堆积。可以进行一些有氧运动，如跑步、游泳等，同时增加腹部肌肉的训练，如侧平板支撑、卷腹等。
4.产后6个月以上：如果想要进一步恢复腹部的紧致和线条，可以考虑进行一些专业的产后恢复训练，如瑜伽、普拉提等。同时，还需注意饮食的均衡和控制，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物。
需要注意的是，每个女性的身体恢复情况都不同，因此在进行产后恢复训练时，应根据自己的身体状况和医生的建议进行适当的调整。此外，坚持母乳喂养也有助于促进子宫收缩和腹部恢复。