根据你提供的信息，大腿和小腿肌肉酸痛以及左脚右侧疼痛可能由以下原因引起：
1.过度运动或劳累：过度使用大腿和小腿肌肉，或进行长时间的体力活动，可能导致肌肉疲劳和酸痛。同样，左脚长时间承受压力或过度使用也可能引起疼痛。
2.肌肉拉伤或扭伤：肌肉拉伤是肌肉纤维的撕裂，而扭伤则是关节周围的韧带或肌腱受损。这些损伤通常与剧烈的运动、突然的动作或不正确的姿势有关。
3.神经受压：坐骨神经受压是一种常见的情况，当坐骨神经在臀部或大腿部受到压迫时，可能会导致下肢的疼痛、麻木和无力感。
4.关节炎：关节炎是关节的炎症性疾病，可影响髋关节、膝关节或踝关节等。炎症可能导致疼痛、肿胀和僵硬。
5.其他原因：其他可能导致这些症状的原因包括腰椎间盘突出、深静脉血栓形成、感染、代谢紊乱等。
如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如发热、红肿、麻木、无力等，建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、评估疼痛的程度和性质，并可能会建议进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）或血液检查等，以确定具体的病因。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛和不适：
1.休息：给身体足够的时间来恢复，避免过度使用受累的肌肉。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。
4.按摩：轻轻按摩疼痛的肌肉，有助于缓解紧张和酸痛。
5.保持良好的姿势：正确的坐姿和站姿可以减轻关节的压力。
6.适度运动：进行适度的伸展和放松运动，但避免过度劳累。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据病因和医生的建议来确定。在任何情况下，不要自行使用药物或进行剧烈的运动，以免加重症状或导致其他并发症。